Trening sa opterećenjem za početnike
Dizanje tegova se sastoji od slobodnih tegova (jednoručni tegovi, dvoručni tegovi, ploče), mašina i vježbi sa sopstvenom težinom. U ranim fazama veoma je bitno da… Read More »Trening sa opterećenjem za početnike
Dizanje tegova se sastoji od slobodnih tegova (jednoručni tegovi, dvoručni tegovi, ploče), mašina i vježbi sa sopstvenom težinom. U ranim fazama veoma je bitno da… Read More »Trening sa opterećenjem za početnike
Pored ugljenih hidrata i masti, proteini spadaju u makronutrijente, što znači da je za normalno fuknkcionisanje tijela neophodan svakodnevni unos. Proteini su izgrađeni od velikog… Read More »Šta su proteini i zašto nam trebaju?
Autofagija ili intermittent fasting je način ishrane u kome se smjenjuju periodi posta i jela tokom jednog dana. Najčešće je to vrjeme u odnosu 8 naprema… Read More »Autofagija i trening – Da li je autofagija pravi izbor ?
Digestivni sistem (sistem organa za varenje) počinje usnom dupljom, nastavlja se ždrelom, jednjakom, želucem, tankim i debelim crjevom i završava se analnim otvorom. Pridodati su… Read More »Digestivni sistem – Prolaz hrane kroz organizam
Trbušni zid se sastoji od grupe mišića koji obezbjeđuju stabilnost, pokretljivost i podršku gornjem dijelu tijela. Njegovo jačanje može poboljšati vašu posturu, ravnotežu i performanse… Read More »Kako pravilno vježbati trbušni zid
“Sprave u teretani” se odnose na različite vrste opreme i sprava koje se koriste za vježbanje u teretani. Evo nekoliko osnovnih kategorija sprava: Svaka od… Read More »Sprave u teretani
Centralni i neizostavni dio opreme u svakom fitness centru je benč klupa. Benč klupa se javlja u tri osnovne varijante: Korišćenje odgovarajuće vrste benč klupe… Read More »Benč klupa
Oblikovanje U našoj atmosferi podrške i zajedništva, pronaći ćete dodatnu snagu i motivaciju za postizanje vaših ciljeva. Oblikovanje nije samo trening, već i prilika za… Read More »Oblikovanje
Da bi efikasno trenirala gluteus i postigla maksimalne rezultate, potrebno je sljediti nekoliko ključnih principa: 1. Fokus na progresivno opterećenje 2. Raznovrsnost vježbi 3. Treniraj… Read More »Kako pravilno vježbati gluteus
Gimnastika Kažu da djecu možemo motivisati ako izaberemo dobar pristup. Jedan trening, nastavni predmet ili bilo koji drugi vid aktivnosti može biti djeci jako zanimljiv… Read More »Gimnastika