Oficijalni partner

inter sport i terzo teretana
Terzo teretana

Vodjeni trening

Vođeni trening predstavlja osnovni tip personalnih treninga i jedan je od zastitnih znakova nase teretane.
Podrazumjeva vjezbanje u grupama od 3-5 vjezbaca  uz stalni nadzor trenera. Takodje u okviru vodjenog  treninga, pored trenera koji ce planirati i  pratiti svaki vaš trening dobijate  i mogucnost pravljenja  programa i savjetovanja oko ishrane i suplementacije a sve u cilju sto boljeg postizanja ciljeva odnosno ispunjenju vaših želja.
U odnosu na vaše zahteve, želje ali i mogućnosti, trener će na osnovu mjerenja i testiranja predložiti i isplanirati jedan od ponudjenih programa u okviru vodjenog treninga tj. rekraciju, korekciju ili redukciju.


Rekreacija i korekcija

Namenjena je osobama koje žele blago redukovati svoj tjelesni status, malo zategnuti ili tonizirati pojedine dijelove svoga tijela ili osobama sa blažim zdravstvenim tegobama kojima je od strane doktora preporučena odredjena vrsta fizicke aktivnosti.

Termini i cijene paketa

Muškarci


Dnevni - 4 €
3x nedeljno ili 12 termina mjesecno - 25€
4x nedeljno ili 16 termina mjesecno - 27€
7x nedeljno ili 30 termina mjeseno - 30€


Teretana 10 dana - 20€

Studenti

teretana za studente

Šta je Bodybilding

Bodibilding je sport koji se zasniva na razvoju skladne misicne muskulature ili teznji da dovedemo svoje tjelo do savrsenstva(podjednaku razvijenost svih misica i naravno sto vecu separaciju istih) Sa punim pravom mozemo reci da je Body building nacin zivota.
Body building se djeli na takmicarski i rekreativni. Rekreativni bodibilding je znatno zastupljeniji. Dugo se vodio kao "muski sport" ali je u poslednje vrjeme zahvaljujuci sve vecim prilivu informacija pocela prava invazija dama na fitnes centre i dame se bave Body buildingom i to veoma uspjesno. U danasnje vrjeme kada se gojaznost siri planetom kao opaka bolest pravo je zadovoljsvto vidjeti lijepo izvajano misicavo tjelo!
Nasa teretana pruza sve mogucnosti za ostvarivanje vasih, a od onog trenutka kad dodjete i nasih ciljeva. Spremni smo zajedno uz pomoc Body buildinga ne samo oblikujemo vase tjelo vec i da oformimo neke navike po pitanju treninga, tako i po pitanju zdrave ishrane i zdravog nacina zivota koji ce vas uciniti srecnijim, zdravijim i vitalnijim!


Sta je to Cardio?

Aerobnim i anaerobnim vjezbanjem, tj. Cardio treningom, definise se bilo koji oblik tjelesne aktivnosti koja se izvodi aktiviranjem velikih misicnih grupa, koja je u osnovi ciklicnog karaktera, a intezitet vjezbanja je prilagodjen opsegu od 55 - 90 % maskimalne frekvencije srca izracunate za svakog pojedinca. Sa tim u vezi, prirodni oblici kretanja kao sto su hodanja, trcanja, zatim voznja bicikla, veslanja kao i vjezbanje na simulatorima kretanja kao sto su trake za trcanje , steperi, ergometri predstavljaju kardio trening. U tom pogledu, nasa teretana vam je sa svojim zavidnim kardio arsenalom pruzila najbolje. Zahvaljujući savremenom dizajnu i vrhunskoj izradi, kardio oprema nudi veliki broj različitih programa i nivoa opterećenja koji u kombinaciji sa ljudskim faktorom, stručno osposobljenim kadrom nase teretane, direktno djeluje na efikasniji rad kardiovaskularnog i respiratnog sistema i samim tim na postizanje pozitivnih transformacija na morfološka obeležja kao preduslov za unapređenje i očuvanje zdravlja. Efikasna funkcija kardiovaskularnog i respiratnog sistema je osnova za optimalnu izvedbu svih fizičkih aktivnosti koje su u osnovi aerobne ( duže trajanje - umjereni intenzitet rada ) ili anaerobne ( kraće trajanje - visoki intenzitet