Oficijalni partner

inter sport i terzo teretana
Terzo teretana
TRENINZI

Kako pravilno trenirati

sprave u teretani

Sprave u teretani

 

Opisi i savjeti kako pravilno koristiti sprave u terzo teretani.



Saznaj više

fit step masina

Girja ili rusko zvono.

 

Kao i bilo koja druga oprema za vježbanje, kettlebell je bezbjedan jedino ako...


Saznaj više

unutrašnje strane bedara

Unutrašnje butine

 

Unutrašnja strana bedara je kod većine ljudi slabija nego vanjska, zato
je ...



Vježbe za noge

fit step masina

Fit step mašina

 

Savjeti kako pravilno koristiti Fit Step mašinu i savjeti koje programe...


Fit step

treninzi za triceps

Trening za Triceps

 

Savjeti kako pravilno vježbati triceps sa tegom i na ...


Treninzi za triceps

treninzi za gluteus

Trening za Gluteus

 

Savjeti kako pravilno vježbati gluteus pomoću sprava i ...


Treninzi za zadnjicu

treninzi za ramena

Ramena sa bučicama

 

Savjeti kako pravilno vježbati ramena pomoću bučica ...

Treninzi za ramena

treninzi za ramena

Trening za Ramena

 

Savjeti kako pravilno vježbati ramena pomoću bučica i ...

Treninzi za ramena

treninzi za trbusnjake

Trening za trbušnjake

 

Savjeti kako pravilno vježbati trbušne mišiće uz pomoc klupe i strunjaće...

Treninzi za trbušnjake

treninzi za noge

Trening za noge

 

Savjeti kako pravilno vježbati nožne mišiče. Dođite brzo do rezultata...


Treninzi za noge


Trening za ruke - Biceps

 

Saznajte kako pravilno vježbati mišiće na rukama kako bi brzo dosli do rezultata...


Trening za biceps

Sklekovi

 

Najveća prednost sklekova je što ne zahtjevaju dodatnu opremu, mogu da se rade bilo gdje i ...


Kako raditi sklekove

treninzi za ledja

Trening za leđa

 

Saznajte kako pravilno vježbati leđne mišiće kako bi bryo dosli do najboljih rezultata...


Trening za ledja

treninzi za grudi

Trening za grudi

 

Osnovna vježba za grudi je benč, ima 3 vrste benča: ravni , kosi i kontra kosi. Vježbe na...


Trening za grudi

kalorije i vrednosti

Kalorijske vrijednosti

 

Kalorijske vrijednosti namjernica i potrošnje kalorija po fizičkim aktivnostima (za 1 sat)...


Kalorije

Kružni treninzi

Kružni treninzi

 

Kružni trening je odličan način za istovremeno poboljšanje pokretljivosti, snage i izdržljivosti.


Kružni treninzi

vaznost znojenja

Važnost znojenja

 

Znojenje je prirodan način prirodne termoregulacije ili samo-hlađenja tjela, bilo da toplota potiče ...


Znojenje

Grcevi u misicima

Grčevi mišića

 

Grčevi u mišićima su jake, bolne kontrakcije ili stezanje mišića, koje ...


Sprečiti grčeve mišića

Hipertrofija

Hipertrofija

 

Povećanje poprečnog presjeka mišića, odnosno mišićna ...


Povećanje obima mišića

tjelesna masa

Vježbe za zadnjicu

 

Pogledajte kako da za najkraće vrijeme dođete do neverovatnih rezultata.


Vježbe za gluteus

tjelesna masa

Index tjelesne mase

 

Indeks tijelesne mase (ITM) je broj koji mnogo toga može reći o ...


Index tjelesne mase

minerali u ishrani

Najvažniji minerali

 

Pročitajte ovaj tekst da bi i sami znali sta je vašem tjelu potrebno da bi pravilno...


Minerali

vitamini u ishrani

Vitamini i njihova važnost

Vitamini su specifične supstance sa tačno određenim ulogama, porjeklom i značajem.



Vitamin

savjeti za pocetnike

Za početnike

Početnik ste i po prvi put ste u teretani. Prvo pitanje koje sebi postavljate je ...


Savjeti za početnike