Oficijalni partner

inter sport i terzo teretana
Terzo teretana

Samostalni trening

Samostalini trening podrazumjeva:

Body building
Body fitness
Cardio

Termini i cijene paketa

Dnevni ili 1 termin mjesečno 15 €

3x nedeljno ili 12 termina mjesečno 100 €

4x nedeljno ili 16 termina mjesečno 125 €


Teretana 10 dana - 20€

Cijene teretane

cjenovnik teretane

Šta je Bodybilding

Bodibilding je sport koji se zasniva na razvoju skladne misicne muskulature ili teznji da dovedemo svoje tjelo do savrsenstva(podjednaku razvijenost svih misica i naravno sto vecu separaciju istih) Sa punim pravom mozemo reci da je Body building nacin zivota.
Body building se djeli na takmicarski i rekreativni. Rekreativni bodibilding je znatno zastupljeniji. Dugo se vodio kao "muski sport" ali je u poslednje vrjeme zahvaljujuci sve vecim prilivu informacija pocela prava invazija dama na fitnes centre i dame se bave Body buildingom i to veoma uspjesno. U danasnje vrjeme kada se gojaznost siri planetom kao opaka bolest pravo je zadovoljsvto vidjeti lijepo izvajano misicavo tjelo!
Nasa teretana pruza sve mogucnosti za ostvarivanje vasih, a od onog trenutka kad dodjete i nasih ciljeva. Spremni smo zajedno uz pomoc Body buildinga ne samo oblikujemo vase tjelo vec i da oformimo neke navike po pitanju treninga, tako i po pitanju zdrave ishrane i zdravog nacina zivota koji ce vas uciniti srecnijim, zdravijim i vitalnijim!


Sta je to Cardio?

Aerobnim i anaerobnim vjezbanjem, tj. Cardio treningom, definise se bilo koji oblik tjelesne aktivnosti koja se izvodi aktiviranjem velikih misicnih grupa, koja je u osnovi ciklicnog karaktera, a intezitet vjezbanja je prilagodjen opsegu od 55 - 90 % maskimalne frekvencije srca izracunate za svakog pojedinca. Sa tim u vezi, prirodni oblici kretanja kao sto su hodanja, trcanja, zatim voznja bicikla, veslanja kao i vjezbanje na simulatorima kretanja kao sto su trake za trcanje , steperi, ergometri predstavljaju kardio trening. U tom pogledu, nasa teretana vam je sa svojim zavidnim kardio arsenalom pruzila najbolje. Zahvaljujući savremenom dizajnu i vrhunskoj izradi, kardio oprema nudi veliki broj različitih programa i nivoa opterećenja koji u kombinaciji sa ljudskim faktorom, stručno osposobljenim kadrom nase teretane, direktno djeluje na efikasniji rad kardiovaskularnog i respiratnog sistema i samim tim na postizanje pozitivnih transformacija na morfološka obeležja kao preduslov za unapređenje i očuvanje zdravlja. Efikasna funkcija kardiovaskularnog i respiratnog sistema je osnova za optimalnu izvedbu svih fizičkih aktivnosti koje su u osnovi aerobne ( duže trajanje - umjereni intenzitet rada ) ili anaerobne ( kraće trajanje - visoki intenzitet