Pilates

Pilates je prefinjena forma vježbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, čime se postiže optimalna tijelesna uravnoteženost. Ovaj program koncentriše se na unutrašnje mišiće, držače koji su važni za održavanje tijela u ravnoteži, a od suštinskog su značaja za podržavanje normalnog stanja kičmenog stuba. Posebno, pilates vježbe podučavaju o svjesnosti disanja i poravnjavanju kičme, odnosno jačaju unutrašnje mišiće trupa, što je od velikog značaja za ublažavanje i predupređivanje (preventivu) bolova u leđima.

Dr. Pilates (po njemu je i nazvana disciplina) je stvorio, prema njegovom tvrđenju, metod za totalno unaprjeđenje fizičke kondicije, koji podvlači važnost ispravnog:

 

Poravnavanja

Centriranja

Koncentracije

kontrole

preciznosti disanja

“tečnih” pokreta (Pilatesovi principi)

 

Što sve rezultuje u povećanju elastičnosti, snage, svjesnosti sopstvenog tijela, energije i poboljšane mentalne koncentracije. Vježbe se rade polako, laganim i elegantnim pokretima, zahtevaju skoncentrisanost i tako objedinjuju Vaš duh i tijelo. I u pilatesu postoje nivoi vježbanja i uvek treba početi od najlakših, pa polako, slušajući svoje tijelo, pojačavati intenzitet. Vježbajući pilates poboljšaćete svoju kondiciju bez opterećivanja zglobova i kičme, držanje tijela će vam biti neuporedivo bolje.

„Pilates pomlađuje tijelo i relaksira duh.“

„Nakon samo deset treninga osjetit ćete razliku, nakon dvadeset ćete je i vidjeti, a nakon trideset treninga imati ćete posve novo tijelo“

Joseph H. Pilates

Sala 1

Termini i Cjene

Srijeda od 18.00 do 19.00
Subota od 18.00 do 19.00
Nedelja od 18.00 do 19.00

Cijena - 25€

Instuktorka

Marina Vujovic